Avez-vous la crise de la quarantaine ?
Vous avez 40 ans ? Ou même bien plus ? Ou bien moins ?
Et la vie ne vous paraît plus aussi simple qu’avant ?
Alors faisons un petit état des lieux.
Quels sont vos symptômes ?
Est-ce que vous ressentez certaines des difficultés suivantes ? :
N° | QUESTIONS et SITUATIONS | OUI | NON |
1 | Vous êtes stressé le lundi matin ou même dès le dimanche soir en pensant à la reprise de la semaine de travail | ||
2 | Vous avez mal au ventre lors de votre trajet en voiture vers votre job | ||
3 | Vous pensez que vous êtes déjà un sénior : « on nous l’a dit à l’entreprise, surtout dans l’informatique, à 40 ans, on est déjà un sénior » | ||
4 | Vous pensez déjà à la retraite | ||
5 | Vous trouvez votre activité professionnelle répétitive | ||
6 | Vous pensez être en difficulté professionnelle | ||
7 | Vous vous dîtes que vous avez du stress | ||
8 | Vous ressentez une usure professionnelle | ||
9 | Vous ressentez une fatigue générale, tout le temps | ||
10 | Vous ressentez de la fatigue au lever | ||
11 | Vous avez des problèmes de sommeil | ||
12 | Vous n’avez plus envie de rien | ||
13 | Vous traînez beaucoup plus dans le canapé | ||
14 | Vous êtes de plus en plus inactif en week-end et en soirée | ||
15 | Vous regardez la télévision le soir et le week-end | ||
16 | Vous avez envie d’être aimé de tout le monde | ||
17 | Vous vous sentez seul même lorsque vous êtes entouré des vôtres | ||
18 | Vous recherchez les témoignages d’affection ou de reconnaissance | ||
19 | Vous avez envie de vous sentir plus beau | ||
20 | Vous râlez | ||
21 | Vous ressentez l’ennui | ||
22 | Vous faites la tête sur les photos ou vous avez l’air épuisé sur ces photos | ||
23 | Vous n’arrivez plus à sourire naturellement | ||
24 | Vous ne riez plus franchement | ||
25 | Vous ressentez une dépression lente (trop tard elle est vraiment là !) | ||
26 | Vous faîtes un ulcère ou de l’acide gastrique | ||
27 | Vous faîtes des coliques néphrétiques | ||
28 | Vous avez des palpitations | ||
29 | Vous êtes enroué ou enrhumé | ||
30 | Vous avez pris du poids | ||
31 | Vous avez mal à la tête, la migraine | ||
32 | Vous avez mal au ventre | ||
33 | Vous souffrez du dos | ||
34 | Vous avez des courbatures | ||
35 | Vous êtes essoufflé | ||
36 | Vous constatez un vieillissement physique chez vous | ||
37 | Vous manquez de performance au sport | ||
38 | Vous manquez de désir (libido) | ||
39 | Vous consommez trop de café | ||
40 | Vous fumez trop | ||
41 | Vous mangez trop | ||
42 | Vous buvez trop | ||
43 | Vous vous énervez facilement en voiture et pour rien dans la vie de tous les jours | ||
44 | Pire, vos enfants vous énervent | ||
45 | Vous êtes en manque de motivation et d’objectifs à réaliser | ||
46 | Vos enfants vous semblent autonomes mais pas très performants | ||
47 | Vous avez peur du lendemain | ||
48 | Vous avez peur de la mort ou vous y pensez | ||
49 | Vous ressassez vos souvenirs tout seul | ||
50 | Vous radotez | ||
51 | Vous avez des regrets | ||
52 | Vous avez une baisse de l’estime de soi | ||
53 | Vous sentez une baisse de confiance en vous | ||
54 | Vous pensez que les autres sont mieux que vous, qu’ils ont mieux réussi leur vie | ||
55 | Vous éprouvez de la jalousie envers les autres pour ce qu’ils vivent | ||
56 | Vous pensez que les autres sont tous nuls | ||
57 | Vos conditions de vie, pourtant confortables, ne suffisent plus à vous rendre heureux ; et même le dernier 4x4 premium ou le dernier vélo de marque à15000 euros identique à celui du vainqueur du dernier tour de France ne vous apporte pas de joie | ||
58 | Vous n’arrivez pas à donner une définition du bonheur | ||
59 | Vous devenez plutôt égoïste | ||
60 | Vous devenez plutôt refermé sur vous même | ||
61 | Vous devenez plutôt altruiste et vous avez la larme facile | ||
62 | Les signes de stress profond apparaissent tels que le teint pâle, l’haleine pas idéale, les mâchoires douloureuses, la nuque contractée, la tête dans les épaules |
Bon, vous avez bien tout lu ?
Et vous répondez OUI à combien de situations ?
Dix réponses positives ? Pas bon signe.
Quoi ? 20 ? 30 ? 40 ?
Bon, là, le constat est évident : vous avez la crise de la quarantaine (qui se répète aussi à la cinquantaine)
Rien de grave en principe, mais pourtant une nécessité :
« NE NEGLIGEZ PAS CE QUI VOUS ARRIVE !
En premier lieu, il faut consulter votre généraliste pour se rassurer, pour parler avec lui s’il est sympa, et parce que ça peut constituer le point de départ d’un changement positif de votre vie.
En second lieu, vous pouvez chercher une aide extérieure pour parler de ce qui ne va pas et peut-être même de comprendre ce qui ne va pas. Les thérapies qui peuvent vous aider sont nombreuses et diversifiées.
En troisième lieu, il faut accepter la situation, aussi catastrophique qu’elle puisse vous sembler. Et DECIDER de mettre en œuvre des changements positifs dans votre vie.
Sinon, les conséquences vont être extrêmement douloureuses.
Et la souffrance va s’installer et s’amplifier.
Et si on approfondissait le constat ?
Vous avez quels objectifs en tête le plus souvent ?
Rester jeune ?
Séduire ?
Trouver du sens à votre vie ?
Changer de job ?
Relever de nouveaux défis ?
Etre reconnu par votre famille ?
Etre reconnu socialement par les plus jeunes ?
Retrouver une situation prestigieuse ?
Trouver l’amour ?
Maintenir votre niveau de vie ou le retrouver ?
Ne pas continuer dans une petite mort ?
Régler vos problèmes du passé, de l’enfance ?
Changer de vie ?
Une certitude :
« Vous avez la crise de la quarantaine. »
Le constat fait, il faut AGIR.
Agir c’est DECIDER.
DECIDEZ D’ETRE HEUREUX et de faire ce qu’il faut pour changer de vie et mener la vie qui vous ressemble.
FAITES LE MAINTENANT !
Car dans un an, il sera trop tard.
Quelle est la feuille de marche ?
Reprenez les trois points cités plus haut pour bien valider le point de départ de votre décision.
Puis réfléchissez à ce qui vous fait vibrer. Définissez vos rêves.
Mettez des mots sur ce que vous voulez vivre, et écrivez les dans un dossier personnel informatique ou papier pour l’avoir toujours avec vous en feuillet ou sur votre smartphone.
Mener des actions dès aujourd’hui pour aller vers la vie que vous voulez.
La condition est que cette vie doit vous correspondre à vous.
Cette vie doit être positive, constructive pour vous, vos proches et les autres en général. Donc, il faut être bienveillant, généreux dans ses actes et dans ses choix.
Et il faut sortir de sa zone de confort, un peu plus chaque jour, pour aller vers celui que l’on est au fond de nous.
Vous allez devoir apprendre à définir dans tous les domaines de votre vie ce que vous voulez vivre :
- santé,
- argent,
- profession,
- famille,
- amis, relations,
- vie affective,
- travail sur soi,
- vie spirituelle et intellectuelle.
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Vivre la vie qui vous ressemble c’est maintenant !
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C’était Didier.
A très bientôt.
je suis un conjoint qui subit de plein fouet la crise de son epouse
je ne la reconnais plus, 20 ans de mariage qui volent en éclats
les conséquences peuvent etre dramatiques pour toute une famille
je suis en colere contre certain psy ou autres coach qui incitent leur patient a tout recommencer , tout envoyer en l air , pour soit disant se retrouver et lacher prise
je trouve ces personnes irresponsables et elles ne mesurent pas les drames familiaux qui en decoulent
Bonjour Fredo.
Je ne suis pas psy. Mais je coache. Et en tant que coach j’aide les personnes qui me consultent à énoncer elles-mêmes leurs solutions.
Les conjoints de personnes en crise de vie me consultent également pour comprendre la situation.
Comprendre est une bonne démarche, plutôt que de nier.
Le problème est réel et il se manifeste dans votre vie.
Mon site https://www.changementspositifs.fr va vous aider à y voir clair, profites-en, bossez, ce sera bien pour vous et pour vos proches.
D’abord, retenez que la crise de vie survient « quand on réalise que ce qu’on vit n’est pas/plus « nous »« .
A partir de là, pour s’en sortir, et éviter de sombrer, il faut évoluer soi-même et faire évoluer son environnement, sa vie.
Cela passe donc par une remise en question profonde de la personne… et de celles qui l’entourent.
Vous voulez que votre femme soit heureuse …ou vous voulez continuer à avoir la même vie parce qu’elle vous convient, à vous ? Ce qui de toute façon n’arrivera pas car « plus rien ne sera jamais comme avant ».
Comprenez, acceptez, aidez-la, évoluez vous-aussi.
La vie est encore plus riche quand elle évolue pour vous permettre de vivre la meilleure version de vous-même dans une vie qui vous ressemble.
Le bonheur est devant, osez, avancez.