Crise de la 40aine : Symptômes de la crise et feuille de route pour en sortir. (Coaching “fondamentaux”)

MIS A JOUR LE 12-06-2018

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Aujourd’hui, on va parler de la première étape, celle de diagnostiquer les symptômes de la crise de la quarantaine.

Déjà  le critère de l’âge n’est pas suffisant, puisqu’on peut vivre une crise existentielle profonde à 30 ans ou bien à 50 ou 60 ans.
Mais le contexte est toujours aussi perturbant.

Allez, on se penche sur quelques symptômes types.
Par exemple
Vous êtes stressé le lundi matin ou même dès le dimanche soir en pensant à la reprise de la semaine de travail
Vous ressentez une usure professionnelle
Vous ressentez une fatigue générale, tout le temps
Vous avez des problèmes de sommeil
Vous êtes de plus en plus inactif en week-end et en soirée
Vous regardez la télévision le soir et le week-end
Vous vous sentez seul même lorsque vous êtes entouré des vôtres
Vous râlez
Vous n’arrivez plus à sourire naturellement
Vous faîtes un ulcère ou de l’acide gastrique
Vous avez des palpitations
Vous avez pris du poids

Vous souffrez du dos
Vous manquez de désir (libido)
Vous mangez trop
Vous fumez trop
Vous vous énervez facilement en voiture et pour rien dans la vie de tous les jours
Vous avez peur du lendemain
Vous radotez
Vous avez une baisse de l’estime de soi
Vous n’arrivez pas à donner une définition du bonheur

Bon, et bien, si vous vous sentez concerné par ce que je viens de dire, c’est que vous êtes probablement en pleine crise
Alors, ce n’est pas grave !
Dîtes-vous plutôt que c’est la plus grande opportunité pour changer en mieux.

Mais,  « NE NEGLIGEZ PAS CE QUI VOUS ARRIVE ! en 3 points importants :

Un, il faut consulter votre généraliste pour vouse rassurer, pour parler avec lui s’il est sympa, et parce que ça peut constituer le point de départ d’un changement positif de votre vie.

Deux, vous pouvez chercher une aide extérieure pour parler de ce qui ne va pas et peut-être même de comprendre ce qui ne va pas.
Les thérapies qui peuvent vous aider sont nombreuses et diversifiées.

Et trois, il faut accepter la situation, aussi catastrophique qu’elle puisse vous sembler.

Et DECIDER de mettre en œuvre des changements positifs dans votre vie.
Sinon, les conséquences vont être extrêmement douloureuses.
Et la souffrance va s’installer et s’amplifier.

Alors, pour approfondir, on va se poser quelques questions :
Vous avez quels objectifs en tête le plus souvent ?
Rester jeune ?
Séduire ?
Trouver du sens à votre vie ?
Changer de job ?
Relever de nouveaux défis ?
Être reconnu par votre famille ?
Être reconnu socialement par les plus jeunes ?
Retrouver une situation prestigieuse ?
Trouver l’amour ?
Maintenir votre niveau de vie ou le retrouver ?
Ne pas continuer dans une petite mort ?
Régler vos problèmes du passé, ou de l’enfance ?
Changer de vie ?

Si ce que je viens de dire vous interpelle, c’est que vous avez effectivement la crise de la quarantaine.
Donc, vous devez AGIR.
Agir c’est DÉCIDER.

DECIDEZ D’ETRE HEUREUX et de faire ce qu’il faut pour changer de vie et mener la vie qui vous ressemble.

FAITES LE MAINTENANT !
Car dans un an, il sera trop tard. (pas de souci, car en fait, ce qui importe c’est de prendre la décision et de s’y mettre, même s’il est dommage de perdre du temps)

Alors, quelle est la feuille de marche ?

Reprenez les trois points cités plus haut pour bien valider le point de départ de votre décision.

Puis réfléchissez à ce qui vous fait vibrer.

Définissez vos rêves.

Mettez des mots sur ce que vous voulez vivre, et écrivez les dans un dossier personnel informatique ou papier pour l’avoir toujours avec vous en feuillet ou sur votre smartphone.

Mener des actions dès aujourd’hui pour aller vers la vie que vous voulez vivre.

La condition est que cette vie doit vous correspondre à vous.

Cette vie doit être positive, constructive pour vous, vos proches et les autres en général.
Donc, il faut être bienveillant, généreux dans ses actes et dans ses choix.

Et il faut sortir de sa zone de confort, un peu plus chaque jour, pour aller vers celui que l’on est au fond de nous.

Vous allez devoir apprendre à définir dans tous les domaines de votre vie ce que vous voulez vivre :
– santé,
– argent,
– profession,
– famille,
– amis, relations,
– vie affective,
– travail sur soi,
– vie spirituelle et intellectuelle.

Voilà ces points fondamentaux ; que l’on abordera également au cours du séminaire des 23-24 juin 2018 à Nantes.(inscriptions ouvertes jusqu’à jeudi midi).

C’était Didier, de changementspositifs.fr votre partenaire vers le meilleur de vous-même.
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Vivez bien votre vie…à vous.
Et je vous dis à bientôt.
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